miércoles, 29 de abril de 2009

2º cross del profesor




El viernes pasado se celebró en la dehesa de Boadilla del Monte la 2ª edición del cross del profesor, la participación fue alta y el ambiente magnífico. Tuvimos la ocasión de compartir comentarios con antiguos compañeros a los que hacía tiempo que no veíamos y de encontrarnos con los actuales en otro contexto menos formal. Un éxito

Había dos modalidades una de iniciación de unos 3,5 kms y otra algo mas larga de 7 kms que luego solo eran 6,650 mt. El perfil era de suave aunque con una ligera subida que iba desde el km 1 hasta el 4 aproximadamente, luego ya en suave bajkada hasta la línea de meta


Por el instituto Gómez Moreno corrimos 2 profesores en la categoría de 3,5 kms y 4 en la de 7 kms, todos llegamos a meta y tras la conclusión y las risas consiguientes comentamos nuestras sensaciones y recuperamos tras beber un isotónico.

Fue una tarde agradable que hay que repetir el próximo año. de los tiempos mejor no hablar y del puesto del instituto en la clasificación general por centros creo que quedamos en el puesto 86. Seguro que en la próxima edición la participación será mayor y las marcas lago mejores.

martes, 28 de abril de 2009

Los grandes descubrimientos



Hola chicos acabamos de terminar la exposición del tema IX y parece que ha sido de vuestro interés. Hemos visto conceptos hasta ahora desconocidos por todos y hemos compredido la situación política, económica y social que guió a los españoles al afrontar tan magna empresa.

Creo que debemos fijar algunos contenidos de manera clara y profunda ya que nos ayudarán a compreder mejor los temas siguientes, por eso os animo a trabajar en el estudio de lo siguiente, aunque no descuideis los restantes contenidos que hemos visto.

-. Explica cuales fueron las causas que motivaron la búsqueda de nuevas rutas marítimas
-. Sitúa y explica las principales rutas de los navegantes portugueses
-. ¿Qué descubrimientos científicos y técnicos facilitaron la navegación en mar abierto?
-. Explica cual era el proyecto de Critobal Colón.
-. ¿Qué fueron las capitulaciones de Santa Fe?
-. Enumera y explica los cuatro viajes de Cristobal Colón.
-. El tratado de Tordesillas
-. ¿Cuales fueron los graves errores que cometió Cristobal Colón a la hora de planificar su viaje?
-. Explica la primera vuelta al mundo
-. Los pueblos precolombinos, elige dos de los tres que hemos estudiado y exolica todo lo que conozcas.
-. La conquista de México y la del Perú
-. Las Encomiendas y las Mitas, habla sobre ellas.

http://www.youtube.com/watch?v=STYbbQybJeg

Escuchad esta canción del grupo Mecano, es interesante


Ánimo


miércoles, 15 de abril de 2009

Maraton del mar muerto 2ª parte


Correr en un infierno
El Mar Muerto ha visto nacer a la civilización que, con el paso de los años, se ha convertido en lo que somos hoy en día. Maratón del Mar Muerto.

Amman 3:30 de la mañana ring ring!! empiezan a sonar los despertadores y el teléfono de la habitación, ¡por dios si me acabo de acostar! Miro por la ventana y la ciudad duerme, no se ve casi ningún coche circular por las calles. En la puerta del hotel al servicio de seguridad se les ve atentos y siempre acompañados de sus ametralladoras ligeras. Cuando logro despertarme, me pego una ducha rápida y me visto con la ropa de correr que había dejado la noche anterior preparada en una silla de la amplia suite presidencial que nos habían dado.

Tras los preparativos y la visita al baño subimos entre bostezos a desayunar, el lugar no era el mismo de otras ocasiones esta mañana lo habían preparado en una pequeña sala cerca del comedor. Había café te leche etc y bollos rellenos de especias que toman ellos, cojo una manzana y me la tomo al igual que un café completamente helado, cojo dos bollos y a duras penas los como también.

Ya se respira nerviosismo en la gente del grupo y poco a poco las personas abandona el salón en dirección a las habitaciones para recoger los últimos trastos. Bajamos las maletas al bus y las metemos en el autocar, subimos y comienza el acercamiento hacia la zona de salida.




Colegio Filadelphia 5:00 A.M Al acercarnos al lugar las sirenas de la policía destacan en la oscuridad de la noche, la guía nos advierte de que en el tramo final hay unas cuestas que nadie conocemos pero que dejan serias consecuencias en las piernas, nos habla por el micrófono de las experiencias de otros grupos y al fin nos paramos en un callejón, fotos en el bus, abajo del bus al lado del bus etc.

Pasamos al patio del colegio y encontramos una multitud de chicos y chicas jóvenes dejando sus bolsas. Allí no se ve ambiente de maratón serio, mas parece una carrera escolar. Los organizadores bocean las diferentes categóricas en las que se distribuye la carrera y poco a poco todos se van montando en unos pequeños buses escolares de color amarillo y bancos corridos. Nosotros estamos tranquilos y vemos a la gente como se desplaza de un lado al otro del patio.

Al intentar tomar el bus alguien nos dice que la bolsa hay que dejarla allí y que a la línea de salida hay que ir en ropa corta con la que vayamos a correr, tíos esto es una coña ¿1,30 en pantalón corto? Pues si
En el bus los árabes hablan entre ellos y discuten con la policía ya que el conductor quería dejar a una atleta de la ultra en su línea pero le impedían el paso. Al fin no se pusieron de acuerdo y entre chillidos nos fuimos por otro lado. Dejamos a la corredora en su sitio y seguimos hasta nuestra línea.

Al bajar del bus un fotógrafo, creo que de la organización nos hace una foto a cada uno y luego una a todo el grupo, son las 6:00 A.M.

Pensamos que ya queda poco pero allí no se ve calentar a nadie, no hay casi corredores apenas unos 80 atletas mal contados, destaca entre todos dos chicas una cubierta por completo con la típica gabardina árabe, pañuelo a la cabeza, gorra, Camel back y zapas y otra chica joven con mallas largas, camiseta larga, guantes y velo en la cabeza ¿serán capaces de llegar a meta?

La anécdota de la báscula ya os la he contado pero fue de coña, toda la peña pesándose y burlándose unos de otros.

Dan las 6:30 hora prevista para la salida y allí no se mueve ni un alma, de un par de camiones que había cerca bajan unos 40 soldados más o menos que se sitúan en la salida, pensamos que ya falta poco, pues no, se sigue esperando a alguien que no llega.

A las 6:58 A.M. llega un coche del que baja un hombre que manda poner el arco en otra posición, lleva una bandera roja en la mano y suponemos que dará la salida.

Ya os he contado que estamos en medio de una autopista de doble sentido con dos carriles a cada lado. Por los carriles contrarios circulan ya coches en ambos sentidos y en un momento determinado se oye un golpe y un reventón, es un paisano que se ha entretenido mirando al grupo de corredores y ha chocado contra la valla de separación, risas y comentarios y a las 7:05 al fin se da la salida.

Sin apretones se coloca la carrera y se sube el primer km. Vemos que empiezan a contar los kms al revés.

El grupo de cinco españoles de la Panda del muro sale junto pero al paso del 1 Carlos (el morito) tira y se marcha cómodamente, le siguen Antonio y Raúl que le acompañan unos kms aunque a unos metros de distancia. Cayetano y yo habíamos hablado de hacer la carrera juntos y entrar en meta a la vez, a no de de lesión de alguno, por lo que vamos cómodamente dejando pasar los Kms, hablamos del perfil, de que se nos están cargando los gemelos por la bajada y por el peralte de la carretera y de que esto hace que en cada curva cambiemos la trayectoria y busquemos la parte más recta y más cómoda para nuestras piernas.

Veo que Cayetano va muy suelto y cada vez que un coche al pasar nos anima o que un policía nos levanta el pulgar en señal de ánimo, se acelera y tengo que recordarle que podemos petar en la segunda parte si no somos cautos. El insiste en que debemos aprovechar los kms de bajada para luego compensarlos con los de sufrimiento del final. Insisto en que esa táctica es completamente equivocada pero soy incapaz de pararlo. Hablamos de que ir solos sería un suicidio pero para mí el ritmo que llevamos garantiza un golpe frontal contra el muro.

Van pasando los kms y la bajada continúa, cuando de vez en cuando se suaviza algo lo agradecemos y eso nos anima aun vamos bien, mejor él que yo pero decido continuar juntos.

La media la pasamos en ritmo casi de media creo que 1:41:00 mas o menos osea casi 6 minutos mas rápido de mis previsiones, hablamos del tema y le pido que me deje ir un paso por delante, lo intenta pero siempre me pasa. Mi cabeza calcula y calcula y solo me vienen pensamientos negativos ya que se que aunque estemos en bajada cuando lleguemos al llano nos pasará lo mismo que en la carrera de Cuenca que las piernas se nos bloquearán.

Desde la media logro poner un ritmo más acorde con lo previsto por mi y vamos raspando los 5 minutos por km con una finalidad que es pasar los 30 en 2 horas y 30 minutos, pero es imposible llevamos demasiado adelanto y el ir pasando corredores o algo así de la media nos impide regular bien. Cada vez que Cayetano ve un corredor delante se lanza tras él, le hablo, le mentalizo pero nada no sirve.

Asumo que nos la daremos y en eso aparece en el horizonte nebuloso la figura de un corredor vestido de azul y con medias altas, es Raul, Cayetano se ceba y en poco menos de 1 Km le alcanzamos estamos en el km 30 y la marca es de 2:25:08, SUICIDIO.

Nos ponemos a la altura de Raul, le animamos y nos comenta que se ha confundido de táctica y va muy atrancado, le ofrecemos nuestro ritmo de 5,15 y nos dice que imposible, decide sufrir en solitario el calvario que se avecina. Son las 9,30 AM y hace un calor de mil demonios, estamos bajo el nivel del mar en una olla donde el sol y la humedad es de justicia. Bebemos agua en cada avituallamiento pero nada nos sacia la sequedad de la boca. Esto es el preludio de la presencia del Beduino del mazo, si, si aquí está. Esquivamos sus golpes no sin dificultad pero él lo sigue intentando y al final seguro que nos dará.

Por el km 34 nuestro ritmos es ya cansino 5, 38, se ve al fondo y en alto la silueta del hotel y centro termal donde está situada la llegada, del asfalto salen espejismos como los del desierto, la temperatura sube y sube, pasamos por un chek points con soldados a la sombra de unos toldos que nos miran con admiración. El llano se alterna con ligeras subidas como nos había dicho nuestra guía ¡Qué razón tenías Pilarmente! Y nosotros no te creímos.

Cayetano ha comido un plátano en el avituallamiento anterior y va con mucha necesidad de agua, pero acabamos de pasar un punto y hasta el siguiente quedan 3 km, imposible aguantar.

Pasamos a corredores de la media y del 10.000 que van andando en grupos, a una chica Cayetano poco menos que la quita de las manos la botella que lleva, da un trago y me ofrece, le digo que no puedo beber por mi alergia al plátano y es entonces cuando la termina del todo. Le comento que la acaba de jugar una mala pasada a la pobre chica ya que para ella al ritmo que va el siguiente punto está a unos 30 minutos.

Del Km 38 al 41 el Beduino atiza y atiza golpes, paramos aun más el ritmo pero de nada nos sirve el calor es intensísimo y las piernas ya no funcionan van poco menos que como tablas. Necesito urgentemente agua y no se ve el punto de bebidas, solamente hay un punto de control de la organización pero sin bebida. Les miro y les chillo con toda mis ganas entre los golpes del Beduino ¡I need wáter!. Es entonces cuando llega la figura del buen samaritano, sale del coche un chico se dirige a una nevera de playa que tienen a la sombra y saca la bebida mas maravillosa jamás tomada por mi ¡una botella de 1,5 litro de agua FRIA! La cojo bebo dos tragos y se la paso a Cayetano que hace lo mismo (GRACIAS AMIGO nos has salvado).

Faltando poco menos de 1,5 km se presenta Carlos un compañero de viaje, se sitúa a nuestro lado y nos va dando charla y ánimos nos comenta la llegada de los otros compañeros que ya han finalizado la carrera y nos entretiene en la última dura subida.

Allí a lo lejos aparece la figura de mi chica que salta y nos anima a nuestro paso ya no queda nada, miro el reloj y calculo entrar en 3:36:00.

Solo nos faltan apenas 195 metros de gloria, pero es aquí donde de pronto el Beduino atiza de lleno a mi compañero y lo para, no puede más tiene los bíceps femorales como dos botijos y los gemelos subidos, es imposible seguir. ¡Yolo no puedo, pero no me dejes ahora tío, en otras circunstancias, ya me conocéis hubiera sacado la toledana y ¡hasta dentro! Pero no podía hacérselo aquí, me tiro al suelo le levanto las puntas de los pies e intento animarle para que continúe al menos caminado, le chillo, le animo y le animo y al fin logro que se ponga en marcha y entramos en la recta de llegada voy un paso por delante de él que apenas si puede levantar las piernas. A falta de 50 metros le cojo el brazo y se lo alzo y juntos entramos en meta, hemos invertido en 195 metros 4:09 pero ¡LO HEMOS CONSEGUIDO 3 horas 38 minutos 05 segundos! Objetivo cumplido dos maratones en continente diferente en dos meses por debajo de 3:40.

Tras la meta vuelve la desorganización, no aparecen las bolsa no hay agua etc Pero eso ya no importa. Tras la llegada recogida de bolsas, comentario de la jugada, fotos y horas de relax total en las orillas del mar muerto.


NOS ESPERA EL PRÓXIMO MARATON ¿DONDE SERÁ?

Así sucedió todo.
PD.- Gracias por vuestro apoyo en todos los entrenos y por vuestra paciencia, me gustaría que en el próximo compartiéramos esta vivencias u otras parecidas, pero cuidado que lo mismo en el próximo no me paro jajajajaja.

martes, 14 de abril de 2009

Maratón de Marrakech



Es la primera vez que corro en el continente africano pero espero que no sea la última. Ante todo los agradecimientos a mis comapñeros de entrenamiento a los que os agradezco las felicitaciones y los adjetivos que utilizáis para definir el rendimiento del poco motor con el que corro. Siempre intento sacarle el máximo partido a cada entreno para luego darlo todo en carrera, en ocasiones sale mejor y en otras peor pero seguro que siempre lo intento.

Bueno pues del maratón lo que os cuento es que cuando me lo planteé fue con el objetivo de correr en otro continente y así daros en los morros a todos los moñas de ambos grupos JAJJAJAJAAJ es broma.... Simplemente en una conversación de bar me comprometí con mi amigo Jesús a buscar un maratón en el que se combinara también el turismo y así se fraguó la idea de Marrakech.

El salir de un verano sin entrenos de calidad y del que solo recuerdo rodajes a 7:00 acompañando a Yolanda me resultó muy complicado ya que el cuerpo cuando se acomoda a algo cuesta volverlo a reprogramar.

Otro factor en mi contra fue que al no acudir a la CDC para compartir entrenos con vosotros no tenia referencias de mi rendimiento en rodajes largos con lo que solo pensar pasar de 25 kms ya se me hacía muy cuesta arriba. La temperatura de Marrakech también me asustaba así como su humedad siempre constante 85%, , pero cuando el yolo decide algo es como el maño y el tren.

Ya en la ciudad tras un viaje tranquilo del que al final no pudo disfrutar mi amigo Jesús, ya que su cuñado la semana anterior sufrió un accidente de moto y está en el 12 de octubre en reconstrucción, el sábado fue el típico de recogida del dorsal en la feria mas mísera que os podéis imaginar, paseo hasta las 9 de la noche, cena en un italiano y sueño algo tenso por los nervios.

El desayuno cuantioso 1 hora antes del comienzo, fuimos andando hasta la salida ya que estaba mu cercana.

Llegamos a la línea de salida sin calentamiento previo. No salgo de mi asombro ante las pintas que lleva esta gente para correr, no os las podéis imaginar, mujeres con velo, chándales del 70, gente corriendo en sandalias de rio etc.

Salgo con mi amiguete del muro José Moreno tranquilos e impresionados por el ambiente. Corremos los primeros Kms pasando por barrios muy humildes donde la gente se agolpaba en las aceras, nos miraban y en ocasiones aplaudían cuando pasaba algún corredor marroquí. Pasamos el km 10 creo que en 51 minutos con muy buenas sensaciones, llegamos al 15 en tiempo pero aquí le da un apretón a José y tiene que parar, yo sigo suave, veo que no me alcanza por lo que continuo a mi paso.

Paso la media en 1:47 o algo así ya que por primera vez en mi vida no voy pendiente mas que de disfrutar del ambiente.

A partir de aquí la carrera cambia ya que al salir los participantes de media y de la entera juntos nos separan en el 20 y empieza en serio la prueba, voy solo, muy solo en medio de un palmeral donde solo hay palmeras, arena y algunos grupos de camellos con los camelleros esperando turistas, pasamos por campos de la puertas de hoteles con campos de golf, delante de grandes mansiones con guardias a la puerta que vestidos tipo matrix te saludan y sonríen.

En el 25 sigo fuerte pero solo, voy pasando corredores que se van descolgando, los absorbo la energía y "sigo pa lante" del tempo creo que voy bien, paso el 30 y veo un tío colgado de mi chepa con un gran mazo que levanta para darme en varios momentos, le esquivo y sigo corriendo, paso el 32,5 en tiempo de 3:34:00, pienso: "bueno tío no vas tan mal" pero el del mazo va afinado la trayectoria de sus golpes y en el 35 miro mi reloj y veo que el ritmo no es el mismo aunque sigo alimentándome de energía de algún cadáver que voy recogiendo. Lllego al 37,5 hay un puesto de esponjas , se pone a mi altura un portugués que me dice que va fatal por la humedad y pienso joder que buena escusa acabo de encontrar para mi mal funcionamiento, me pasa y va delante de mi como 100 metros durante 2 kms, luego le pierdo de vista.

En el 40 me paro bebo agua y sigo aunque siento el primer golpe del ho0mbre del mazo que me acompaña. Jo me ha dado de frente y me deja noqueado durante unos minutos, es entonces cuando de entre el público sale una niña de unos 6 años que me dice "alé mesieur grand voyage" jo tios es como si me hubieran dado un red bull me pega un subidón del 12 y arreo, miro el crono y veo que con lo que falta llego a meta en menos de 3:40 sin problemas y es entonces cuando vuelvo a sonreír, veo alguna bandera española, gritos de ánimo del poco público que hay en las aceras y vislumbro bajo el arco de meta la silueta de Yolanda, me dispongo a recomponer la figura y entro en meta muy muy contento, pero muy cansado, la beso y disfruto de los comentarios de mi gente que me espera.

A los dos minutos llega Moreno, igualmente cansado pero muy orgulloso de su rendimiento. Del resto ya sabéis mucha charla y mas charla sobre la carrera y es entonces cuando nos acordamos de vosotros, Yolanda me llama llorón y me comenta que tenéis razón cuando no me creéis mis comentarios y nos reímos y charlamos .....

Del resto, vimos mucha miseria, mucha buena gente y esto nos ayudó a entender que niños de corta edad se jueguen la vida pasando a España bajo el chasis de un camión, el tercer mundo existe compañeros y os recomiendo que lo visitéis.

Maraton del Mar Muerto

Correr en un infierno

No es otra cosa este maratón que lo que digo en el título “un infierno” de organización de recorrido de bajada continuada de falso llano de poca gente, de soledad etc. A pesar de todo esto, tengo que decir que he logrado hacer una muesca más en el revólver que no es poco.

Si el maratón de Marrakech fue duro, este yo creo que lo fue mucho más en sus últimos 12 kms, hasta entonces la fuerte bajada nos auguraba un choque contra un muro de inmensas dimensiones y así fue.

Con el cansancio acumulado de un viaje en el que madrugábamos todos los días, tras pasar una noche durmiendo en el desierto en una jaima, tras el largo día de Petra ¡ que maravilla! Y mil peripecias mas nos levantaron a las 3, 30 de la madrugada tras tomar en el hotel un café frio y un par de cruasanes montamos en el bus para dirigirnos al punto de reunión de todos los corredores, ultra maratonianos, maratonianos, medio maratonianos, corredores del 10000 y los participantes en la carrera mini de 4,2 km. Este punto de encuentro no era otra cosa que el colegio Filadelphia algo así como un instituto público de los nuestros. Los corredores,, as que allí estaban predecían mas una carrera infantil que u maratón serio. Ente gritos y mucho tumulto dejamos las bolsas de la ropa en un par de camiones que se habían preparado por la organización, no sin dificultad entendimos que en cada uno de los patios del instituto estaban los corredores de cada una de las carreras, nos dirigimos al nuestro y nos montaron en unos school bus amarillos y nos llevaron al medio de la nada en una carretera al lado de un edificio vacío en el que había más militares que corredores. Allí había un arco de salid de cartón piedra y un fotógrafo que hacia su trabajo. No éramos mas de 80 corredores. Al pasar por la salida de la ultra vimos a no más de otros 50, desde allí y mientras esperábamos la hora 6,30 AM de la salida veíamos pasar buses llenos de niños que los llevaban a los diversos puntos de salida. Dieron las 6,30 las 6,45 y al fin llegó un coche con un tío con una bandera roja que empezó a decir que había que colocar el arco para dar la salida, así hicieron y tras el pesaje de algunos corredores en una bascula de baño que sacó otro tío que por allí andaba, dieron la salida. Pude comprobar en ese pesaje que el Eroski lo tenía casi a tope 69 kgs

Sin nervios y sin empujones dieron la salida e hicimos el KM 1 en subida, correcto, buena temperatura 15 grados y ritmo lento km, 2 fuerte bajada y así hasta el km 34 donde empezaba el autentico drama 8 km con tendencia a la bajada pero con repechos muy largos y duros que a estas altura de la carrera y con el calor que hacía se hacían infernales, yo pase mal 2 kms del 37 al 39 donde al fin nos dieron un isotónico, hasta ese momento únicamente nos habían dado agua muy caliente, ya sintiendo cerca la meta aceleramos el paso y al llegar al 41 salió a nuestro encuentro un amigo del grupo que nos acompañó hasta el 41,5, desde allí a meta quedaba apenas una subida que hicimos lentamente y una vez visto el 42 una bajada hasta meta. Es allí donde mi compañero Cayetano se para y no puede seguir andando siquiera, me paro me tiro al suelo y le subo las puntas de los pies pero él se queja del bíceps femoral que lo tiene completamente cargado y muy tenso, le animo y le hago ver que apenas quedan 195 metros y que hay que llegar como sea, entre lamentos se pone en marcha y de la mano entramos en meta, emocionante. En eso pocos metros nos cayeron 3 minutos y 40 segundos osea un mundo, pero no debía dejarle tirado en esas circunstancias.

Por el camino, animada charla emociones que se confundían, pueblos tomados por el ejército para que nada ocurriera y calor, mucho calor.

Por el 24 más o menos nos pasaron 4 atletas árabes del ultra maratón que iban como tiros y nosotros a partir de la media pasamos a muchos chicos y chicas que no sin esfuerzo andaban a duras penas por la carretera. Sus zapatillas sus vestimentas etc eran dignas de foto.

Bueno ya irán saliendo mas cosas de esta peripecia pero ya os las contaré mas detenidamente.

Ya por la tarde y para recuperar el cuerpo de inmenso esfuerzo nos dimos un baño en las saladas aguas del mar mas salado y mas bajo del mundo ¡ahí queda eso!